01
吃一口
留出放入口中的时间，准备好再开始这一口。
A calmer meal
不用一直盯着时间，跟着这一口走
清晰的阶段变化与低压力提醒，让注意力回到食物、呼吸和身体感受。
02
细嚼慢咽
跟随圆环、声音或震动，一下一下完成咀嚼。
03
吞咽呼吸
吞咽后留一点停顿，再从容地开始下一口。
全员可用
吃到一半，先问问身体
饱腹提醒不是叫你立刻停下，而是在合适的时候创造一次停顿，让你自己判断还想不想继续。
-
01
默认 15 分钟后提醒可设置为 5–30 分钟，也可以随时关闭。
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02
先暂停，感受几秒钟选择还很饿、有点饱、七分饱或已经饱了。
-
03
由你决定下一步继续用餐、5 分钟后再提醒、暂停一下或结束这一餐。
这是一次温和的自我感知提醒，不代替医疗或营养建议。
Beyond one meal
一餐结束，变化可以被看见
从这一餐的照片，到一周的慢食时长，留下足够轻、但真正有用的记录。
健康足迹
看见自己慢下来的每一天
用进食时长、咀嚼趋势和慢食热力图回顾节奏变化。
慢食日记
每一餐，都值得认真记录
照片、用餐时长与口数放在一起，留下真实而具体的变化。
Apple Watch 与部分主流手表手环协同，不方便播放声音时也能跟随节奏。
用陪伴代替催促，在一餐一饭里给你温和反馈。
从认真吃好一顿饭开始，让练习逐渐长成一棵树。
Download
从下一餐开始，慢一点
选择你的设备。基础三阶段引导和饱腹提醒均可直接使用。
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完整体验三阶段引导、饱腹提醒、慢食日记、健康足迹与 Apple Watch 协同。
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支持声音、手机震动及部分手表手环提醒。安装时请确认页面域名为 chewing.top。
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Why I built it
我也曾被吃饭太快困扰
我是慢食伴侣的独立开发者。曾在大厂工作 10 年，也长期被狼吞虎咽和吃撑后的不舒服困扰。
于是，我把一句抽象的“慢一点”，做成饭桌上真正能跟随的节奏工具。希望它不催促、不评判，只是陪你一口一口慢下来，更从容地感受饱足。
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FAQ
常见问题
一定要每口嚼 30 下吗？
不用把数字当成压力。你可以根据自己的食物和用餐习惯调整咀嚼次数与节奏，重点是给每一口留出更从容的时间。
基础功能免费吗？
基础三阶段慢食引导和饱腹提醒均可免费使用。部分进阶节奏、提醒方式、完整数据与穿戴设备能力属于 Pro，具体可用范围以 App 内实际页面为准。
会员可以免费体验吗？收费和优惠如何？
符合条件的新用户可在会员中心领取一次 7 天 Pro 体验。当前 App 内展示月度会员 ¥12、年度会员限时 ¥88、终身会员 ¥128；活动、渠道和支付平台可能导致价格变化，请以购买页最终显示为准。
支持哪些手表和手环？
iPhone 支持 Apple Watch 原生协同。app也可通过通知转发配合华为、荣耀、小米等手表手环；其他能够同步手机应用通知的设备也基本可用，建议在 App 的“设备连接”页面完成测试。微信小程序暂不支持手腕提醒。
为什么在安卓应用市场搜不到慢食伴侣？
Android 版目前主要通过官网 APK 分发，因此在部分应用市场可能搜索不到。请在本页“安卓 App”区域下载官网安装包；HarmonyOS NEXT 设备请使用华为应用市场版本。
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